복싱 3개월 차, 스파링을 시작하려는 중급자라면 장비가 실력만큼 중요합니다.글러브 무게 선택부터 헤드기어 유형, 마우스피스 착용법까지.2025년 현재 기준, 가장 신뢰받는 브랜드와 실제 사용 후기 기반의 중급자 추천 장비를 정리했습니다.함께 훈련하며 실전 감각을 키우고 싶다면 ‘모두의 복싱’도 추천드려요. 본문 시작 복싱, 중급자라면 장비부터 점검해야 합니다복싱을 시작한 지 3~4개월, 이제는 기술과 체력이 어느 정도 올라온 시기죠.그런데 실전 스파링에 들어가려면 기술보다 먼저 준비되어야 할 것이 있습니다.바로 장비입니다.손목을 지켜주는 글러브얼굴을 보호해주는 헤드기어치아와 턱관절을 보호하는 마우스피스이 3가지는 복싱 중급자가 반드시 갖춰야 할 핵심 보호 장비입니다. 1. 복싱 글러브..

하루하루 지치고 무기력했던 나, 복싱을 시작한 지 3개월이 지난 지금, 몸도 바뀌고 마음도 달라졌습니다. 단순한 운동이 아니라 삶의 리듬을 바꿔준 복싱. 중급자로 접어든 지금, 느끼는 진짜 변화들을 솔직하게 공유합니다. 혼자보단 함께할 때 더 멀리 가는 법, ‘모두의 복싱’이 도와줄지도 몰라요. 본문 시작 처음엔 살 빼려고 시작했어요하루하루 똑같은 루틴에 지쳐 있었어요.퇴근하고 침대에 누워 넷플릭스만 보다 하루가 끝나고…건강검진 결과도 안 좋았고, 체력은 바닥이었습니다.그러다 우연히 ‘복싱’이라는 운동을 접하게 됐습니다.“어차피 운동할 거, 재밌는 거 한번 해보자.”이게 시작이었습니다. 1개월 차 – 몸이 반응하기 시작하다 처음엔 줄넘기도 못했고,잽 하나 내는 것도 버거웠..

복싱 3개월이 지나고 나면, 기본 기술만으로는 부족함을 느끼게 됩니다.슬립, 위빙, 더킹, 롤… 헷갈리는 회피 기술부터 중급자용 콤비네이션까지 복싱 중급자들이 가장 많이 찾는 핵심 기술들을 총정리했습니다. 실전 감각을 키우려면, 함께하는 연습도 필수입니다. ‘모두의 복싱’과 함께라면 더 빠르게 실력이 늘 수 있어요. 본문 시작 복싱 중급자, 다음 기술이 궁금하다면? 복싱을 2~3개월 이상 배우다 보면 잽과 스트레이트는 익숙해지지만,문득 이런 생각이 들기 시작합니다.“더 이상 반복만 하는 것 같아…”“슬립, 위빙, 더킹, 롤이 다 뭐야?”“스텝도 좀 더 다양하게 써보고 싶은데…”이 글에서는 복싱 중급자가 반드시 알아야 할 공격·방어·스텝 기술을 총정리합니다.기본을 넘어서려는 당신을 위한..

복싱 3개월, 이제 기본기는 익혔는데 다음은 뭘 해야 할까요? 실력 정체기를 벗어나기 위한 중급자용 루틴 5가지를 소개합니다. 스텝, 콤비네이션, 스파링 훈련까지 단계별로 정리했고, 함께 운동하며 더 성장할 수 있는 ‘모두의 복싱’ 모임도 추천드립니다. 본문 시작 복싱 3개월, 폼은 익혔는데… 정체된 기분?복싱을 시작한 지 3개월,줄넘기 → 기본 스탠스 → 잽·스트레이트 → 샌드백까지이제는 어느 정도 익숙해졌는데문득 “이제 뭘 더 하지?”, “실력이 안 느는 것 같아” 이런 생각이 들 때가 있습니다.그렇다면 지금이 바로,“복싱 중급자 루틴”으로 전환할 타이밍입니다. 복싱 중급자가 해야 할 5가지 핵심 루틴 ① 스텝워크 강화 루틴기초 스텝은 익혔다면,이제는 ‘이동하면서 공격’하는..

복싱, 폼도 익히고 샌드백도 어느 정도 치는데… 다음 단계가 뭘까요?그 해답은 ‘스파링’에 있습니다. 거리, 타이밍, 심리전까지 복싱의 진짜 감각은 스파링에서 만들어집니다.지금 실전 훈련에 대해 가장 많이 궁금해하는 내용을 한눈에 정리해드립니다.혼자 말고 함께하면 더 강해질 수 있어요. ‘모두의 복싱’에서 시작해보세요! 본문 시작 복싱, 어느 정도 익혔는데 뭔가 정체된 느낌?복싱을 3~6개월쯤 해보면 보통 이런 고민이 생깁니다.“폼은 이제 익숙한데… 내 실력이 늘고 있는 게 맞나?”“샌드백은 잘 치는데, 실제로는 맞을까 봐 겁나요.”“이제 뭘 더 연습해야 하지?”사실 이 시점에서 대부분이 겪는 정체기는 ‘실전 감각 부족’ 때문입니다.그리고 그 돌파구는 바로 **‘스파링’**입니다. ..

복싱, 멋있긴 한데 다치면 어쩌죠? 걱정하지 마세요. 복싱을 처음 시작할 때 꼭 알아야 할 부상 예방 꿀팁부터 안전하게 배우는 단계별 입문법까지 정리했습니다. 혼자보다 함께할수록 더 안전하고 재미있는 복싱, ‘모두의 복싱’과 함께라면 가능합니다. 🥊 본문 시작 복싱, 진짜 위험한 운동일까?복싱을 한 번쯤 해보고 싶은 분들이 가장 먼저 하는 걱정은 바로 이것입니다.“복싱 하면 맞아서 다치지 않을까?”“무릎이나 손목, 뇌에 문제 생기지 않나?”“운동은 하고 싶은데, 위험한 건 싫어요.”복싱이 격투기이긴 하지만, 초보자가 제대로 배우면 부상 위험은 오히려 낮은 편입니다.오늘은 복싱 입문자분들을 위한 안전한 시작법과 부상 예방 노하우를 단계별로 알려드릴게요. 복싱 부상의 진짜 ..