잽·스트레이트는 기본, 복싱 중급자 기술 총정리

 

복싱 3개월이 지나고 나면, 기본 기술만으로는 부족함을 느끼게 됩니다.
슬립, 위빙, 더킹, 롤… 헷갈리는 회피 기술부터 중급자용 콤비네이션까지 복싱 중급자들이 가장 많이 찾는 핵심 기술들을 총정리했습니다. 실전 감각을 키우려면, 함께하는 연습도 필수입니다. ‘모두의 복싱’과 함께라면 더 빠르게 실력이 늘 수 있어요.

 

 

 

모두의 복싱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

본문 시작

 

복싱 중급자, 다음 기술이 궁금하다면?

 

복싱을 2~3개월 이상 배우다 보면 잽과 스트레이트는 익숙해지지만,
문득 이런 생각이 들기 시작합니다.

“더 이상 반복만 하는 것 같아…”
“슬립, 위빙, 더킹, 롤이 다 뭐야?”
“스텝도 좀 더 다양하게 써보고 싶은데…”

이 글에서는 복싱 중급자가 반드시 알아야 할 공격·방어·스텝 기술을 총정리합니다.
기본을 넘어서려는 당신을 위한 실전형 기술 가이드입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

복싱 중급자를 위한 핵심 기술 정리

 

✔️ 1. 회피 기술 4종 비교 – 슬립, 위빙, 더킹, 롤

기술명설명실전 팁

슬립 (Slip)	머리를 살짝 좌우로 피함	잽을 좌우로 흘릴 때 사용
위빙 (Weave)	더 깊이 숙여 ‘U자’로 이동	훅 회피에 유리
더킹 (Ducking)	상체를 아래로 낮춤	스트레이트·훅 회피용
롤 (Roll)	어깨를 따라 회전하며 흘리기	바디샷 및 훅 대응에 효과적

 

✔️ 슬립 = 빠른 반응, 위빙 = 궤도 회피, 롤 = 흐름 잇기로 이해하면 쉬워요.

 

 

 

 

2. 중급자용 콤비네이션 5가지

 

초보자용 콤비네이션(잽-스트레이트)에서 한 단계 업그레이드된 실전 중심 조합입니다.

1. 잽 – 바디 잽 – 훅
2. 스트레이트 – 위빙 – 바디 훅 – 어퍼
3. 잽 – 훅 – 더킹 – 스트레이트
4. 훅 – 롤 – 훅 – 어퍼
5. 잽 – 잽 – 백스텝 – 스트레이트

✔️ 동작 하나하나보다 연결되는 리듬감이 중요합니다.
✔️ 샌드백보다 미트 훈련에서 효과적으로 체화됩니다.

 

 

 

 

3. 실전 감각을 위한 ‘연결 훈련’

 

기술은 익혔는데 실전에서 안 써지는 이유?
타이밍과 거리 계산이 아직 부족하기 때문입니다.

▸ 그림자 복싱 팁

• 앞거울을 두고, 상대가 훅 날리는 상상을 하며 위빙-반격 훈련
• 슬립→잽 반격 루틴 반복
• 롤→어퍼컷 연결은 고급 기술이지만 재미도 큽니다

▸ 스파링 적용법

• 매 라운드 한 가지 기술만 집중적으로 써보기
• 예: 이번 라운드는 무조건 슬립+잽 / 다음은 더킹+바디훅

 

 

 

 

 

 

 

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4. 스텝워크 확장

 

중급자는 **‘움직이며 싸우는 복싱’**을 배워야 합니다.

스텝 종류설명

사이드 스텝	상대 훅을 피하면서 옆으로 빠지기
체크 스텝	직선 공격을 슬며시 피하면서 반격 각도 만들기
L 스텝	좌회전 또는 우회전하며 빠지는 고급 이동기술

 

✔️ 스텝은 기술을 가능하게 만드는 ‘지면과의 대화’입니다.

 

 

 

 

 

기술보다 중요한 건 ‘함께 익히는 감각’

 

슬립, 롤, 훅, 스텝…
유튜브나 영상으로 볼 때는 이해가 되는데,
막상 해보면 왜 안 되는 걸까요?

그 이유는

• 거리 감각 부족
• 타이밍 놓침
• 실전 적용 반복 부족
  이 3가지 때문입니다.

그리고 이건 혼자서는 절대 익히기 어렵습니다.

 

 

 

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“모두의 복싱”과 함께 기술을 실전에 녹이세요

 

기술을 진짜 내 몸에 녹이기 위해선
상대와 주고받는 리듬과 타이밍을 경험해야 합니다.

‘모두의 복싱’에서는

• 중급자도 환영하는 스파링 클래스
• 기술 교류 중심 소모임
• 회피 기술+스텝을 함께 연습하는 라이트 세션 등
  실전형 기술을 자연스럽게 익힐 수 있는 환경이 갖춰져 있습니다.

혼자 익힌 기술은 ‘이론’이지만,
함께 나눈 기술은 ‘무기’가 됩니다.

지금 ‘모두의 복싱’에서 함께 성장해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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