복싱을 시작하고 싶은데 어디서부터 어떻게 배워야 할지 막막하다면, 제대로 된 교본 하나가 방향을 잡아줄 수 있습니다.여기 소개하는 세 권의 책은 복싱 지도자들이 실제로 입문자에게 추천하는, 실전 중심의 입문서입니다.책 이름만 나열하는 것이 아니라, 실제 어떤 내용을 배울 수 있고 어떻게 도움이 되는지 중심으로 정리했습니다. 1. 『복싱, 처음 시작하는 사람을 위한 교과서』 저자: 마에다 겐 (일본 실전 트레이너)이 책은 복싱을 처음 접하는 사람을 위한 완전 기초 교본입니다.스탠스 잡는 법, 잽·스트레이트·훅 같은 기본 펀치 기술을 사진과 함께 설명하고 있으며,혼자 거울 앞에서 따라 할 수 있도록 구성되어 있어 체육관에 가기 전 예습용으로 매우 적합합니다.핵심 내용:앞발과 뒷발 각도 ..

복싱 3개월 차, 스파링을 시작하려는 중급자라면 장비가 실력만큼 중요합니다.글러브 무게 선택부터 헤드기어 유형, 마우스피스 착용법까지.2025년 현재 기준, 가장 신뢰받는 브랜드와 실제 사용 후기 기반의 중급자 추천 장비를 정리했습니다.함께 훈련하며 실전 감각을 키우고 싶다면 ‘모두의 복싱’도 추천드려요. 본문 시작 복싱, 중급자라면 장비부터 점검해야 합니다복싱을 시작한 지 3~4개월, 이제는 기술과 체력이 어느 정도 올라온 시기죠.그런데 실전 스파링에 들어가려면 기술보다 먼저 준비되어야 할 것이 있습니다.바로 장비입니다.손목을 지켜주는 글러브얼굴을 보호해주는 헤드기어치아와 턱관절을 보호하는 마우스피스이 3가지는 복싱 중급자가 반드시 갖춰야 할 핵심 보호 장비입니다. 1. 복싱 글러브..

복싱 3개월, 이제 기본기는 익혔는데 다음은 뭘 해야 할까요? 실력 정체기를 벗어나기 위한 중급자용 루틴 5가지를 소개합니다. 스텝, 콤비네이션, 스파링 훈련까지 단계별로 정리했고, 함께 운동하며 더 성장할 수 있는 ‘모두의 복싱’ 모임도 추천드립니다. 본문 시작 복싱 3개월, 폼은 익혔는데… 정체된 기분?복싱을 시작한 지 3개월,줄넘기 → 기본 스탠스 → 잽·스트레이트 → 샌드백까지이제는 어느 정도 익숙해졌는데문득 “이제 뭘 더 하지?”, “실력이 안 느는 것 같아” 이런 생각이 들 때가 있습니다.그렇다면 지금이 바로,“복싱 중급자 루틴”으로 전환할 타이밍입니다. 복싱 중급자가 해야 할 5가지 핵심 루틴 ① 스텝워크 강화 루틴기초 스텝은 익혔다면,이제는 ‘이동하면서 공격’하는..

복싱, 폼도 익히고 샌드백도 어느 정도 치는데… 다음 단계가 뭘까요?그 해답은 ‘스파링’에 있습니다. 거리, 타이밍, 심리전까지 복싱의 진짜 감각은 스파링에서 만들어집니다.지금 실전 훈련에 대해 가장 많이 궁금해하는 내용을 한눈에 정리해드립니다.혼자 말고 함께하면 더 강해질 수 있어요. ‘모두의 복싱’에서 시작해보세요! 본문 시작 복싱, 어느 정도 익혔는데 뭔가 정체된 느낌?복싱을 3~6개월쯤 해보면 보통 이런 고민이 생깁니다.“폼은 이제 익숙한데… 내 실력이 늘고 있는 게 맞나?”“샌드백은 잘 치는데, 실제로는 맞을까 봐 겁나요.”“이제 뭘 더 연습해야 하지?”사실 이 시점에서 대부분이 겪는 정체기는 ‘실전 감각 부족’ 때문입니다.그리고 그 돌파구는 바로 **‘스파링’**입니다. ..

혼자 운동하다 지치셨나요? 복싱은 혼자보다 함께할 때 인생이 바뀝니다. 실전 감각은 물론, 자신감과 인간관계까지 성장한 사람들의 리얼 후기를 소개합니다. 복싱 동호회 활동이 왜 중요한지, 그리고 ‘모두의 복싱’에서 함께할 수 있는 이유까지 담았습니다. 🥊 본문 시작 혼자 하는 운동, 왜 오래 못할까?많은 분들이 복싱에 관심을 갖고 체육관을 등록하지만,3개월 안에 그만두는 비율이 절반이 넘는다는 사실, 알고 계셨나요?“혼자 하니까 동기부여가 안 됐어요.”“폼이 맞는 건지 아닌지 몰라서 불안했어요.”“누구랑도 이야기 안 하니까 재미가 없더라고요.”이런 이야기, 너무 흔합니다.복싱은 외로운 운동처럼 보이지만, 사실은 같이할 때 훨씬 더 강력한 운동이에요. 복싱으로 인생이 바뀐 진짜 이유..