복싱 글러브 사이즈 선택법 – 무게별 장단점 완전 정리

복싱 글러브 고를 때 10oz? 14oz? 도대체 뭐가 맞는 걸까? 복싱 입문자부터 중급자까지 꼭 알아야 할 글러브 무게별 특징, 추천 용도, 장단점까지 완벽하게 정리했습니다. 헬스장용, 스파링용, 샌드백용까지 한 눈에 비교해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

복싱 글러브 사이즈는 왜 중요할까?

복싱 글러브는 단순히 손 보호만을 위한 게 아닙니다.
훈련 목적, 체중, 경기 유무에 따라 적절한 사이즈를 써야 실력도 늘고 부상도 줄어듭니다.

• 🧤 무게가 다르면 타격감도 다름
• 🛡 손목 고정력도 글러브 사이즈에 따라 달라짐
• 🏋️‍♀️ 체중별 권장 사이즈도 다르게 존재

 

출처 : freepik

 

 

 

 글러브 사이즈별 무게표 & 추천 용도

무게(oz)무게(그램)권장 체중추천 용도특징 요약

6~8 oz	약 170~230g	아동/여성	키즈용 또는 가벼운 훈련	작고 가벼우며 보호력 낮음
10 oz	약 280g	~60kg	경기용, 빠른 타격 훈련	속도감↑, 보호력↓
12 oz	약 340g	60~70kg	일반 훈련용	샌드백, 미트트레이닝용 적당함
14 oz	약 400g	70~85kg	스파링, 중급 훈련	보호력↑, 다용도 사용 가능
16 oz	약 450g	85kg 이상	스파링 전용	가장 보호력 강함, 무게 있음

 

💡 TIP: 체중이 애매할 땐 상위 무게로 가는 게 부상 방지에 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

출처 : 글로벌이코노믹

 

 

 

3. 무게별 장단점 한 눈에 보기

🔸 10oz 글러브

• ✅ 장점: 타격감 속도감 최고, 실전용
• ❌ 단점: 손 보호력 약함 → 초보자에게 비추
• 🧩 추천: 경기 출전하는 선수, 고급자

 

🔸 12oz 글러브

• ✅ 장점: 무게 적당, 훈련·샌드백·미트 모두 가능
• ❌ 단점: 스파링 시 보호력 아쉬움
• 🎯 추천: 헬스장에서 체험용 복싱하는 사람

 

🔸 14oz 글러브

• ✅ 장점: 다용도로 적합, 스파링 OK
• ❌ 단점: 손목 작으면 살짝 클 수 있음
• 🔥 추천: 복싱을 제대로 배워보고 싶은 중급자

 

🔸 16oz 글러브

• ✅ 장점: 손, 손목 보호력 최고, 스파링 전용
• ❌ 단점: 무게감 있음, 장시간 사용시 피로도↑
• 🛡 추천: 체격이 큰 남성, 하드한 스파링용

 

 

 

 

 

출처 : 123RF

 

 

4. 이런 분은 이렇게 고르세요!

상황별 추천 유형추천 무게

복싱 입문자	12~14 oz
샌드백이나 피트니스 위주	12 oz
실전 대비 스파링 중심	14~16 oz
여성이나 손목이 가는 남성	10~12 oz
경기 출전 목적의 상급자	10 oz

 

 

 

5. 글러브 구매 시 체크포인트

✔ 밴딩/벨크로 형식 확인: 손목을 얼마나 잡아주느냐가 관건
✔ 내부 패딩 두께: 손을 쥐었을 때의 느낌이 중요
✔ 소재 확인 (합피 vs 천연가죽): 내구성과 착용감 차이 큼
✔ 브랜드 후기 꼼꼼히 보기: 노 브랜드는 쿠션감 떨어지는 경우 많음

🧷 국내에서는 에버라스트, 휘트니스, 벤덤, 윈디 같은 브랜드가 인기

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 네이버블로그 정팀장이 전해주는 집정보

 

 

6. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 복싱 글러브 오래 쓰면 냄새나는데 관리법은요?
👉 안에 탈취제나 실리카겔을 넣고 바람이 잘 드는 곳에 보관하세요.
👉 정기적으로 알코올 소독 or 햇볕 건조도 중요합니다.

Q2. 10oz랑 14oz 차이가 이렇게 크나요?
👉 생각보다 체감 큽니다. 타격 감각, 속도, 손보호력 다 다릅니다.
👉 처음엔 무조건 12~14oz로 시작하는 걸 추천합니다.

 

7. 글러브, 어떻게 고르냐고요?

복싱 글러브는 그냥 '손에 맞는 걸 산다'가 아니라,
목적 + 체형 + 실력 이 세 가지 기준으로 선택하는 게 핵심입니다.

👊 처음이라면 12~14oz로 가볍게 시작하시고,
👊 실력이 붙으면 10oz 또는 16oz로 분화하세요.
👊 글러브가 손에 맞으면, 훈련이 더 즐겁고 오래갑니다.

 

 

 

 

 

 

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준비물보다 중요한 건 꾸준함!

복싱은 체력, 기술, 정신력까지 고루 키우는 운동입니다.
하지만 입문자일수록 장비에 대한 정보가 부족해 잘못된 선택을 하게 되기 쉽죠.

🎯 이 글 하나로 복싱 준비물 고민 끝내셨길 바랍니다!
준비 잘해서 부상 없이, 멋지고 즐거운 복싱 라이프 시작해보세요.
저도 복싱 입문자였고, 지금은 모복안에서 함께 운동하며 복싱이 인생 운동이 되었습니다.