복싱으로 다이어트? 정말 효과 있을까요? 요즘 운동으로 복싱을 시작하려는 분들이 늘고 있습니다.단순히 살을 빼는 것이 아니라, 몸의 선을 살리면서 체력을 키우고 싶다는 이유 때문입니다.하지만 '복싱 다이어트'가 정말 효과적인지, 특히 8주라는 짧은 시간 안에 변화가 가능한지 많은 분들이 궁금해하십니다. 복싱이 다이어트에 유리한 이유 복싱은 흔히 격투 스포츠로만 인식되지만, 사실은 전신을 활용한 고강도 유산소 운동입니다.짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태우고, 근력과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.줄넘기, 스텝워크, 샌드백 훈련을 통한 전신 칼로리 소모회전 중심의 코어 강화 동작간헐적 고강도 인터벌 효과운동에 몰입할 수 있는 집중도지속 가능한 재미와 스트레스 해소 8주..

운동 좀 해본 사람들은 다르게 말합니다 ❓"복싱만 하면 몸이 정말 바뀌나요?"많은 분들이 복싱을 다이어트 용으로만 생각합니다.그런데 막상 복싱을 해본 사람들 사이에선이런 말이 오갑니다.“헬스보다 몸매가 훨씬 예뻐져요.”“허리는 들어가고 어깨는 벌어졌어요.”“특히 옆구리랑 팔 라인이 진짜 달라졌어요.” 과연 진짜일까요?복싱만으로도 슬림하고 탄탄한 몸을 만들 수 있을까요?그 해답은 단순히 ‘칼로리 소모량’ 같은 수치에 있지 않습니다.복싱이 바꾸는 건 몸의 라인, 움직임, 근육 사용 방식 자체입니다. 💡 복싱이 만드는 몸은 다릅니다✅ 무작정 크기만 키우지 않습니다복싱은 격투기이자 유산소 + 근지구력 복합 운동입니다.헬스처럼 부위를 고립시키는 게 아니라,전신을 유기적으로 움직이며..

복싱 글러브 고를 때 10oz? 14oz? 도대체 뭐가 맞는 걸까? 복싱 입문자부터 중급자까지 꼭 알아야 할 글러브 무게별 특징, 추천 용도, 장단점까지 완벽하게 정리했습니다. 헬스장용, 스파링용, 샌드백용까지 한 눈에 비교해보세요! 복싱 글러브 사이즈는 왜 중요할까?복싱 글러브는 단순히 손 보호만을 위한 게 아닙니다.훈련 목적, 체중, 경기 유무에 따라 적절한 사이즈를 써야 실력도 늘고 부상도 줄어듭니다.🧤 무게가 다르면 타격감도 다름🛡 손목 고정력도 글러브 사이즈에 따라 달라짐🏋️‍♀️ 체중별 권장 사이즈도 다르게 존재 글러브 사이즈별 무게표 & 추천 용도무게(oz)무게(그램)권장 체중추천 용도특징 요약6~8 oz약 170~230g아동/여성키즈용 또는 가벼운 훈련작고 가벼우며..