복싱할 때 어깨가 자꾸 아프다면, 그냥 넘기면 안 됩니다!회전근개 손상, 충돌증후군 등 위험을 피하는부상 예방 루틴 & 회복 꿀팁 5가지 전격 공개.2025년 최신 복싱 트레이닝 기준으로 정리했습니다. ❓ "치기만 하면 어깨가 뻐근한데, 괜찮은 걸까요?" 복싱을 시작하고 처음 몇 주는 온몸이 알싸합니다.그런데 시간이 지나도 잽 한 번에 어깨가 욱신,훅을 던질 때마다 무언가 끊어질 듯한 감각,"이게 나만 그런 건가?" 싶다가도 결국 묻습니다.👉 “이거, 그냥 하다 보면 괜찮아지는 거죠?”아닙니다.그건 ‘통증’이 아니라 신호입니다. ⚠️ 어깨 통증, 복싱에서는 절대 가볍게 보면 안 되는 이유 회전근개 손상팔을 반복적으로 빠르게 던지다 보면,어깨 속 근육이 미세하게 찢어지고 점..

복싱 스파링, 어떻게 하면 안전하게 실력을 쌓을 수 있을까요?부상 없이 효과적인 성장을 위한 꿀팁 6가지!입문자와 중급자가 반드시 알아야 할스파링 전 실전 전략을 안내합니다. 모두의 복싱 인스타그램" data-link-islinknewwindow="false" data-link-title="모두의 복싱 인스타그램"> ❓ “스파링, 진짜 시작해도 괜찮을까?” 복싱을 조금씩 익히고 나면, 어느 순간 마주하게 됩니다.“이제 스파링 들어가볼까요?”라는 제안.하지만 그 순간, 머릿속은 복잡해집니다.혹시 맞다가 다치는 건 아닐까?너무 긴장해서 아무것도 못하는 거 아닐까?상대가 너무 세면 어떻게 하지?사실 이런 고민은 누구나 겪습니다.두려움을 줄이고, 실력을 안전하게 쌓는 방법,분명 존재합니다. ..