코로나 이후 혼자 할 수 있는 운동으로 러닝을 선택하는 사람이 크게 늘었습니다.하지만 구글·다음에서 사람들이 가장 많이 검색하는 것은 바로“러닝 처음 시작하는 법”, “러닝화 추천”, “부상 없이 오래 달리는 팁” 입니다.이 글에서는 운동 초보도 쉽게 달릴 수 있는 실전 가이드를 알려드릴게요.딱 한 달만 따라하면 10km 완주, 결코 어렵지 않습니다. 1. 러닝 시작 전 준비 – 신발이 70%다 러닝의 시작은 신발 선택에서 끝난다고 해도 과언이 아닙니다.검색량 1위 키워드 역시 '러닝화 추천'. ✅ 러닝화 선택 팁발볼과 쿠션감을 본인 발에 맞게 선택초보라면 쿠셔닝 좋은 모델 추천 (예: 나이키 줌플라이, 아식스 젤카야노)5~10km까지는 안정감이 가장 중요, 경량화는 나중에✅ 러닝복..