그룹 복싱 수업, 실제로 운동 효과 있을까요?직접 등록해서 한 달간 다녀본 그룹 복싱 피트니스 수업 체험기를 소개합니다.초보도 따라갈 수 있는지, 체중 감량은 어느 정도 되는지, 어떤 분위기인지 등,처음 복싱을 접하는 분들이 가장 궁금해할 부분만 모았습니다. 1. 수업 구성과 분위기 서울 각지의 그룹 복싱 수업은 대체로 다음과 같은 흐름으로 진행됩니다:준비 운동 – 스트레칭, 코어 활성화기본 자세 연습 – 잽, 스트레이트, 훅의 기초 운동콤비네이션&서킷 – 3~5가지 펀치 조합 반복체력 집중 훈련 – 발놀림 + 샌드백 타격쿨다운 & 스트레칭한 달간 주 3회 참여하면서 느낀 점:강도: 중간 강도 이상, 15분 이상 쉐도우나 난이도 높은 동작이 이어지면 숨이 찹니다.분위기: 경쟁보다는 서로 ..